آرایش و زیباییزن روز

چگونه به طور طبیعی و بدون آرایش زیبا به نظر برسیم – ۲۰ نکته ساده

حالت شب

آیا هر روز ساعت ها را جلوی آینه می گذرانید تا زیبا به نظر برسید؟ در حالی که آرایش راهی جالب برای بیان خود و تقویت ویژگیهای شماست ، برای تعریف زیبایی خود نیازی به تکیه بر آن نیستید. ظاهری برهنه و طبیعی نه تنها باعث می شود تا صحت و سقم شما از بین برود بلکه بهترین چیزهایی است که می توانید در اطراف خود حمل کنید. ما چند نکته ساده برای شما داریم که می توانید زیبایی بدون آرایش خود را در حالی که طبیعتاً می درخشید ، بدرخشد.

همه چیز درمورد خودی است و چقدر خوب از خود مراقبت می کنید. آره! شما باید از جنبه های اساسی رژیم غذایی ، عادات ، سبک زندگی و روال مراقبت از پوست خود مراقب باشید. اگر حتی یکی از این عناصر را به هم ریخته باشید ، اثرات ناگزیر بر سلامتی و ظاهر کلی شما منعکس خواهد شد.

چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟

۱- برای پوست درخشان بخورید

عبارت “شما آنچه می خورید” دقیق تر نبود. یک رژیم غذایی مغذی یک روش خلاف واقع برای دستیابی به پوست سالم است. حتماً میوه و سبزیجات را به میزان مصرف روزانه خود اضافه کنید. غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند دانه کتان ، گردو و غذاهای غنی از ویتامین مانند پرتقال ، سیب زمینی شیرین و کدو تنبل ضروری است. 

همچنین شامل غذاهایی که دارای پروتئین بالایی هستند مانند تخم مرغ ، مرغ ، لوبیا چشم بلبلی ، عدس ، نخود و پنیر. یک رژیم غذایی سالم به تنهایی این کار را انجام می دهد تا شما را با در اختیار داشتن بدن خود به آنچه در بدن نیاز دارد درخشندگی و سالم نگه دارد.

۲- مقدار زیادی آب بنوشید

ما نمی توانیم به اندازه کافی بر اهمیت H2O استرس داشته باشیم. هر سیستم و عملکردی در بدن ما به آب متکی است. هر کجا که می روید ، یک بطری آب با خود حمل کنید و خود را در طول روز آبرسانی کنید. نوشیدن حداقل ۸ یا بیشتر لیوان آب به بیرون راندن سموم از بدن کمک می کند و از این رو پوست شما به نظر می رسد نرم و شاداب تر است.

خوردن بیش از حد آب باعث مسمومیت بدن میشود

بهترین راه برای مصرف آب ، پر کردن یک بطری با خیار ، لیمو ، کدو سبز ، برگ نعناع و سایر سبزیجات دارای رنگ روشن است و باعث می شود آب سم زدایی شما برای نوشیدن در دسترس باشد. 

انجام این کار به شما مواد مغذی و همچنین هیدراتاسیون می دهد تا به بدن کمک کند تا بتواند از آب بیشتری استفاده کند و روی آب کار کند.

زیبایی بدون آرایش

۳- خواب در صلح

خواب خوب شبانه با چگونگی نگاه و احساس شما دست به دست می شود. این بسیار مهم است زیرا بدن شما هنگام خواب خود را ترمیم می کند. 

دقیقاً همانطور که باید تلفن همراه خود را شارژ کنید ، بدن نیز باید خود را شارژ کند و در روز با باتری خود را ۵۰ درصد طی کند ، فقط منجر به اضافه شدن فشار و ناکارآمدی می شود. 

۶-۸ ساعت خواب با کیفیت برای شما از خواب بیدار می شود که احساس خوبی داشته باشید و عالی به نظر برسید. با این کار ، چهره ای درخشان خواهید داشت ، کمتر از آن دایره های تاریک مخوف زیر چشمان شما و روند پیری خود را کند خواهید کرد. 

پوست هنگام خواب باعث ایجاد کلاژن جدید می شود. اجازه ندهید که هیچ چیز در جهان به شما و زیبایی شما لطمه بزند.

۴- هوشیار باشید

زیبایی ذاتی آگاهی یک چیز است. آره! دقیقاً مانند آنچه در بدن خود قرار می دهید روی سلامت کلی شما تأثیر می گذارد ، آنچه شما روی سطح خود قرار می دهید همین کار را می کند. 

پوست شما ۶۰ درصد از چیزهایی را که در آن قرار داده اید جذب می کند بنابراین مطمئن شوید که در مورد مواد موثره موجود در مراقبت از پوست ، مراقبت از مو و محصولات زیبایی تحقیقاتی انجام دهید. 

از محصولاتی که حاوی پارابن ، پتروشیمی و سولفات هایی هستند که ممکن است باعث تحریک پوست شما شود یا خود را موهای شما خشک و مات کند ، خودداری کنید. بهتر است به محصولاتی که حاوی مواد طبیعی هستند بچسبید.

بهترین روش برای زیبایی بدون آرایش

۵- کار کردن با پوست سالم

فعالیت بدنی بسیار مهم است ، هم برای سلامتی جسمی و هم از نظر روحی. کاری انجام دهید – ضربه زدن به اجسام، دویدن ، انجام یوگا یا شنا. از نظر علمی ثابت شده است که ورزش به نفع پوست شما بوده و روحیه شما را بهبود می بخشد. 

حداقل سه ساعت فعالیت بدنی در هفته باعث بهبود سلامتی شما می شود. گردش خون شما را بهبود می بخشد ، به خلاص شدن از شر سموم کمک می کند ، میزان اکسیژن تحویل یافته به پوست شما را افزایش می دهد ، تقویت آندروفین ها را تقویت می کند که استرس را کاهش می دهد و تمام بدن از جمله پوست شما را آرام می کند! با این حال ، اگر قصد ورزش کردن در بیرون را امتحان کنید هرگز کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.

۶- به روال مداوم مراقبت از پوست بچسبید

باید نوع پوست خود را بشناسید و روال مراقبت از پوست را پیدا کنید که برای شما مفید باشد. روال CTM که پاکسازی ، تسکین دهنده و مرطوب کننده است برای پوست سالم ضروری است. 

نوع محصولاتی که برای پیروی از این روش استفاده می کنید کاملاً به نوع پوست شما بستگی دارد. یک روش معمول صبح و شب را دنبال کنید و ما تضمین می کنیم که بهبود چشمگیری در ظاهر پوست خود خواهید دید. 

همچنین ، تحت هیچ شرایطی ، بدون تمیز کردن مناسب آن به رختخواب بروید. شما فقط یک دسته از مشکلات را برای پوست خود دعوت خواهید کرد. از کرم دست و لوسیون بدن برای دست و پاها استفاده کنید.

مراقبت های پوست زیبا برای زیبایی بدون آرایش

۷- لایه برداری مهم است

لایه برداری را به بخشی اساسی از رژیم مراقبت از پوست خود تبدیل کنید. درواقع کلید پوست درخشان است. 

پوست شما همیشه سلولهای مرده را از سطح زمین می ریزد و این به سلول های تازه و سالم کمک می کند. با استفاده از لایه بردار ملایم ، این فرایند طبیعی را به شما کمک کند. 

اضافی از سلول های مرده که روی سطح پوست شما نشسته اند ، می تواند منجر به گرفتگی منافذ ، جوش سر سیاه و آکنه شود. 

هنگامی که لایه برداری را به رژیم خود وارد می کنید ، سرم و مرطوب کننده های شما به داخل پوست بهتر جذب می شوند و باعث می شوند کارایی بیشتری داشته باشند. 

از اسکراب های ملایم خودداری کنید یا با استفاده از موادی مانند آرد گرم یا اسکراب قهوه ، اسکراب های طبیعی خود را در خانه ایجاد کنید. حداکثر دو بار در هفته لایه برداری را نگه دارید. شما شاهد بهبود قابل ملاحظه ای در سلامت پوست خود خواهید بود – ظاهراً نرم تر و نرم تر به نظر می رسد.

۸- ضد آفتاب را اجباری کنید

پرتوهای UVA ، UVB و UVC خورشید دلیل اصلی پیری زودرس پوست است. اگر این یک قدم ساده را دنبال کنید ، در آینده از خودتان تشکر خواهید کرد. به جلوگیری از لکه های تیره و افزایش رنگدانه کمک می کند. SPF که عامل محافظت در برابر آفتاب است ، مشخص می کند که ضدآفتاب شما را چگونه محافظت می کند متخصصان پوست توصیه می کنند قبل از کنار گذاشتن حداقل SPF 30 را بپوشید.

چگونه پوستی روشن داشته باشیم

۹- فشار پوست

در سبک زندگی مدرن امروز ، همه ما برنامه های دیوانه کننده ای داریم و استرس به طور طبیعی می آید. با این حال ، استرس کنترل نشده می تواند منجر به مشکلاتی مانند سردرد و فشار خون بالا شود. همچنین می تواند منجر به آکنه ، ریزش مو و خاکستری مو شود. 

اینها تنها چند پیامد شدید استرس است. بنابراین ، در حالی که شما به طور کامل نمی توانید از صورتحساب ، کار ، زندگی و تمام فشارهای ناشی از آن جلوگیری کنید ، باید راهی برای مدیریت آن پیدا کنید. 

مدیریت کنید ، یک فنجان خوب چای بنوشید ، به موسیقی گوش دهید یا مدتی را برای هر چیزی که دوست دارید بگذرانید.

چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟

۱۰- چای سبز بنوشید تا زیبایی بدون آرایش داشته باشید

دلیلی وجود دارد که چای سبز در بین علاقه مندان به سلامتی بسیار محبوب باشد. شاید این بهترین نوشیدنی موجود در آنجا باشد و با مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی که برای بدن بسیار مفید هستند غنی شده اند. حاوی “کاتچین ها” است که نوعی آنتی اکسیدان است که از آسیب سلول جلوگیری می کند. باعث بهبود گردش خون ، کاهش کلسترول و فشار خون می شود و سلامت پوست شما را بهبود می بخشد. ماده EGCG موجود در این چای همچنین با کاهش جذب چربی به کاهش وزن با چای سبز کمک می کند.

۱۱- به صورت خود ماساژ دهید

این یک حرفه ای پوست مخفی DIY است. یک ماساژ خوب صورت هر روز می تواند ظاهر خطوط ریز را کاهش داده ، پوست شما را محکم کرده و آن را تابناک تر جلوه دهد. 

علاوه بر این ، باعث می شود تا از استرس و جوان سازی مجدد احساس راحتی کنید. چینی ها با هدف قرار دادن نقاط فشار خاص روی صورت ، این روش را پیاده سازی می کنند. 

می توانید از لوسیون یا روغن نارگیل استفاده کنید تا به این ترتیب ضمن ماساژ دادن به پوست خود را مرطوب کنید.

زیبایی پوست بدون آرایش

۱۲- دوش بگیرید

آیا شما عرق ، آلودگی و کثیفی که موهای شما را از درخشش طبیعی خود بر می دارد تصور کرده اید؟ موهای نرم و براق نشانه موهای سالم است. 

مراقبت از خود با تغذیه موهای شما بسیار مهم است. شما می توانید این کار را با روغنی کردن موهای خود با روغن نارگیل ، روغن زیتون یا روغن بادام حداقل یک بار انجام دهید. 

درمان اسپا مو نیز بسیار مهم است زیرا روغن کاری به تنهایی تغذیه کافی را تأمین نمی کند. از محصولات مویی که عاری از سولفات ها و سایر مواد شیمیایی مضر هستند استفاده کنید. 

از استفاده از گرما بر روی موهای خود خودداری کنید و سعی کنید آن را هر چند وقت یکبار در حالت طبیعی خود قرار دهید بدون اینکه نیازی به بیرون کشیدن آن دسته از ابزارهای یک ظاهر طراحی شده مو باشد که فقط به موهای شما آسیب می رسانند تا موقتاً خوب به نظر برسند. 

در یک تهویه مطبوع خوب یا سرم که به جای آن با خوبی روغن آرگان مراکش غنی شده است ، سرمایه گذاری کنید. به طور طبیعی ، موهای براق فقط به زیبایی شما می افزاید.

۱۳- لباس مناسب بپوشید

آنچه می پوشید بر نحوه ارائه خود تأثیر می گذارد. اطمینان حاصل کنید که تمام لباس هایی که انتخاب می کنید متناسب با شما هستند. کمد لباس های خود را با لباس هایی که شما را تکمیل می کند و به شکل چاپلوسی به نظر می رسند ، ست کنید. 

پوشیدن لباس هایی که خیلی تنگ یا چمدانی باشد ، ناراحت کننده است و می تواند حجمی به شکل شما بیفزاید. لباس هایی که مناسب شما نیست فقط سبک شما را خراب می کند. 

برای یافتن وسایل در حین خرید ، تلاش کنید ، این باعث می شود بدن شما به صورت تمسخر به نظر برسد و همچنین به شما امکان تنفس دهد.

۱۴- زیبایی بدون آرایش مرتب باشید

برای ظاهر شما ضروری است. آیا همچنین مراقبت از همه پوشش های شما کاملاً احساس خوبی ندارد؟ کمی خودتان را لمس کنید و آخر هفته را برای یک فروشگاه و صورت به سالن ارایش بزنید. 

مراقبت از ابروهای شما بسیار مهم است زیرا صورت شما را قاب می کند و ما نمی توانیم به اندازه کافی بر اهمیت ابروها تأکید کنیم. قرار ملاقات مرتب اپیلاسیون انجام دهید و از موهای زائد خلاص شوید (اگر این برای شما مهم است). روی هم رفته ، روزانه کرم بمانید – مرتباً دوش بگیرید ، از عطر یا دئودورانت استفاده کنید ، موهای خود را مرتب کنید و خود را تمیز نگه دارید.

۱۵- مراقب لبخند خود باشید

دندان های سفید مروارید شما به نگهداری نیاز دارند و سلامت دهان و دندان شما درمورد شما صحبت می کند. 

هر شش ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید و کارهای معمول مانند مسواک زدن دندان های خود را حداقل دو بار در روز با یک خمیر دندان فلوراید خوب دنبال کنید. هر روز نخ دندان بزنید ، از دهانشویه استفاده کنید و لبخند خود را سالم و تمیز نگه دارید. مسواک مناسب را انتخاب کرده و دندان های خود را به روش صحیح مسواک بزنید

با حرکات دایره ای کمی بالا و پایین بروید. یک لبخند عالی مزیت های زیادی را به شما می دهد و همچنین اعتماد به نفس شما را در یک سطح کاملاً جدید بالا می برد!

۱۶- از موهای مرتب استفاده کنید

گرفتن موهای مرتب باعث بهبود ظاهر و احساس موهای شما می شود. با پیرایش شکافهای ناسالم ، موهای شما دارای شکستگی و پرواز کمتری خواهد بود و باعث افزایش حجم و درخشش آن می شود. اگر می خواهید موهای خود را رشد دهید ، تر و تمیز توصیه می شود زیرا موهای سالم رشد سریع تر را تشویق می کنند.

۱۷- از مکمل های غذایی پایه استفاده کنید

یک رژیم غذایی سالم بسیار حیاتی است ، اما بعضی اوقات ، ما بسیاری از مواد مغذی را از دست می دهیم زیرا آنها بخشی از رژیم غذایی ما نیستند. 

لطفا توجه داشته باشید که شما نمی توانید این مکمل ها را به جای غذای معمولی مصرف کنید و زنده بمانید ، اما می توانید این موارد را به برنامه غذایی خود اضافه کنید تا مزایای آنها را افزایش دهد. مکمل های محبوب شامل ویتامین A ، B12 ، C ، D و E ، کلسیم و آهن ، روی و محصولات خاص مانند روغن ماهی و پروبیوتیک ها است. 

مکمل های بهداشتی بسیار ضروری هستند زیرا عواملی مانند الکل ، عفونت ها و آلرژی ها بدن مواد مغذی آن را به سرعت کاهش می دهند.

۱۸- کرم ها را شب هنگام استفاده کنید

بهترین راه برای زیبایی بدون آرایش کرم شب به شما کمک می کند تا به بهترین وجه خود از خواب بیدار شوید. بسیاری از شما ممکن است بپرسید که آیا کرم شب ضروری است و پاسخ مثبت است؟ در طول روز ، همه ما در معرض آلودگی ، دود ، خورشید و رادیکالهای آزاد هستیم که بر پوست ما فشار می آورند و باعث پیری زودرس می شوند. 

شما برای تأمین مواد مغذی و رطوبت کافی باید از شب هنگام برای جوانسازی پوست خود استفاده کنید. 

شما باید در هنگام استراحت و ترمیم پوست خود از یک کرم شب با کیفیت بالا استفاده کنید که متناسب با نوع پوست شما باشد. گرفتن یک استراحت خوب شب با کرم شب باعث تغییر چشم شما در صبح و به نظر رسیدن پوست شما می شود!

۱۹- برخی از ماسک های صورت

چه چیزی بهتر از این است که خود را در جمعه شب با ماسک صورت تغذیه کننده تحریک کنید؟ به نظر می رسد آرامش بخش است ، درست است؟ تهیه این ماسک ها در راحتی منزل با مواد تشکیل دهنده آشپزخانه شما بسیار ساده است (اگر دوست دارید آن را طبیعی نگه دارید). یک کار روزمره ماسک در هفته به پوست شما کمک می کند تا از مراقبت و توجه بیشتری برخوردار شود ، و باعث می شود انرژی و جوان سازی شود. 

بر اساس نوع پوست خود ، ماسکی را تهیه کنید که متناسب با نیاز شما باشد ، آن را قرار دهید و استراحت کنید! می توانید از موادی مانند عسل ، آلوئه ورا ، آرد گرم ، ماست ، جو دوسر ، ماسک گوجه فرنگی و میوه استفاده کنید ، زیرا اینها برخی از گزینه های بسیار محبوب برای ماسک های خانگی هستند.

۲۰- خوابیدن بر روی بالش ابریشمی

یکی از زیبایی بدون آرایش این است که خوابیدن روی یک بالش ابریشمی برای صورت و موهای شما بسیار عالی است – این به شما کمک می کند تا سالم و یکدست بمانند و می توانند ظاهر خطوط و چین و چروکهای ظریف روی صورت شما را کاهش دهند. 

ابریشم همچنین به طور طبیعی در برابر کنه های گرد و غبار و سایر آلرژن ها مقاوم است. 

این بالش ها تبدیل به یک لکه جدید شده اند ، اما علاوه بر این که فقط یک گشاد هستند ، مزایای بسیار مهمی دارند. شما باید آن را امتحان کنید تا آن را باور کنید!

برچسب ها

زهرا پورنظم

پور‌ نظم هستم تحلیلگر و نویسنده. بیشتر اوقات‌ مشغول مطالعه هستم. عاشق عکاسی ، آشپزی و هنر های بانوان خوشحالم که در جمع بیتاپی ها هستم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن