آشپزیسالاد

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی از بهترین از خانواده کلم ها و سبزیجات میباشد که به رنگ سبز تیره است که حاوی مواد مغذی و ارزش غذایی بیشتر میباشد که برای افراد باردار و مسن و بیماری های فشار خون بالا و حتی قند خون بالا نیز مفید است که ما در این بخش با یک سالاد رژیمی که  ترکیباتی چون بتاکاروتن و ویتامین ث و همچنین وجود ویتامین ای و ویتامین ب می تواند برای مراقبت از پوست مفید باشد. آموزش درست کردن چند سس خانگی پرطرفدار وخوشمزه را همراه با طرز تهیه سالاد سزار اصیل دنبال کنید.

تعداد نفرات:
۵
آماده سازی:
۱۰ دقیقه
زمان پخت:
۲۰ دقیقه
زمان کل:
۳۰ دقیقه

مواد لازم

  • کلم بروکی ی عدد کوچک
  • خیارشور ۳یا ۴عدد متوسط
  • کنسروذرت نصف لیوان
  • پیازیا پیازچه ۱ عددمتوسط
  • فلفل دلمه ۱عددمتوسط
  • سیر ۲ حبه
  • روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
  • نمک ب مقدار لازم
  • لیموترش ۱ عدد

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی

  • سالاد ابتدا کلم برکلی ب تکه های کوچک کرده شسته ب مدت ۴دقیقه درآب جوش میگذاریم یکم پخته بشه بعد اب کش کرده دری کاسه ریخت پیازو فلفل دلمه نگینی خرد کرده ب کلم بروکلی اضافه می کنیم
  • ذرت و روغن زیتون هم به مواد اضافه می کنیم بعد سیررنده کرده ( البته سیر ب دلخواه میشه استفاده نکنید) به مواد ریخته نمک و آب لیموترش اضافه می کنیم
  • همه مواد را مخلوط میکنیم. یک سالا سالم خوشمزه است و حتما امتحان کنید سالاد بروکی ما اماده سرو هست میشه با سس مایونز میل کرد

امیدوارم که از این سالاد کلم بروکلی درست کرده باشید و از خوردن آن لذت ببرید.

از دیگر بخش های سایت نیز دیدن فرمایید و با نظر دهی به بخش ها به ما روحیه دهید.

4.8/5 (4 نظر)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *