پزشکی و سلامتزندگی

یبوست چیست؟ راه های درمان خانگی یبوست همراه با نکات کلیدی در خانه

یبوست یک بیماری شایع است که در افراد مختلف و در سنین مختلف تاثیر می گذارد. درمان یبوست کار چنان دشواری نیست و با نکات کلیدی در خانه درمان میشود.

شما معمولا می توانید آن را در خانه با تغییرات ساده به رژیم غذایی و شیوه زندگی خود درمان کنید.

بررسی کنید که آیا یبوست است یا خیر

این احتمالا یبوست است اگر:

  • شما یا فرزندتان حداقل ۳ بار در هفته بیرون روی نداشته باشید.
  • پوم اغلب با فشار و به سختی بیرون میاید و بزرگتر از حد معمول باشد
  • پوم اغلب خشک، سخت یا یکپارچه است

با این حال، برای یک کودک شیرده تغذیه ای غیر معمول نیست که یک هفته طول بکشد بدون آنکه بخواهید از آن استفاده کنید.

شما همچنین ممکن است درد معده داشته باشید و احساس سوزش و یا بیماری داشته باشید.

چیزهایی که برای نوزادان و کودکان نوپا به دنبال دارد عبارتند از:

  • کمبود انرژی
  • تحریک پذیر، عصبانی یا ناراضی بودن
  • لباس های خود را خیس می کنند

علت یبوست چیست؟ و درمان آن

یبوست
یبوست

این بیماری اغلب در بزرگسالان علل بسیاری دارد. گاهی اوقات هیچ دلیل آشکاری وجود ندارد.

شایعترین علل عبارتند از:

  • نخوردن فیبر کافی مثل میوه، سبزیجات و غلات
  • نوشیدن مایعات کافی نیست
  • ورزش نمی کند و یا کمتر فعال است
  • اغلب نادیده گرفتن تمایل به رفتن به توالت
  • تغییر رژیم یا حالت روزانه شما
  • استرس، اضطراب یا افسردگی
  • یک اثر جانبی دارو

یبوست نیز در دوران بارداری و ۶ هفته پس از زایمان رایج است.

در موارد بسیار نادر، این مشکل ممکن است ناشی از یک وضعیت پزشکی باشد.

چگونه می توانید یبوست خود را درمان کنید

تغییرات ساده در رژیم غذایی و شیوه زندگی شما می تواند به یبوست کمک کند. وقتی باردار شدید این اقدامات ساده را امتحان کنید.

ممکن است ظرف چند روز متوجه تفاوت باشید. گاهی چند هفته طول می کشد تا علائم شما بهبود پیدا کند.

تغییرات در رژیم غذایی خود را انجام دهید

برای خنثی کردن و راحت تر کردن

  • نوشیدن مقدار زیادی مایعات و اجتناب از الکل
  • فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید
  • بعضی از سبزیجات گندم، جو و یا کره را به رژیم خود اضافه کنید

فعالیت خود را افزایش دهید

پیاده روی یا راه رفتن روزانه می تواند به طور منظم به شما کمک کند.

  • شروع با تمرین
  • فعال شدن در شرایط ناتوانی یا دراز مدت
  • ورزش در دوران بارداری

روال توالت خود را بهبود بخشید

زمان و مکان را به طور منظم نگه دارید و زمان زیادی را برای استفاده از توالت بگذارید. اگر خواسته ای را برای شما احساس دارید ، به تأخیر نیندازید.

نوزادان و کودکان نوپا

چه چیزی باعث یبوست می شود؟

این علل در نوزادان و کودکان نوپا دارای علل بسیاری است. گاهی اوقات هیچ دلیل آشکاری وجود ندارد.

معمولا چه زمانی یبوست میگیریم؟

  • اولین بار مصرف فرمول یا غذاهای فرآوری شده را به عنوان یک کودک آغاز می کند.
  • در حال کتک خوردن به عنوان یک کودک نو پا
  • تازه شروع کرده است.

شایعترین علل عبارتند از:

  • نخوردن فیبر کافی مثل میوه، سبزیجات و غلات
  • نوشیدن مایعات کافی نیست.
  • بیش از حد تغذیه – از جمله شیر دادن بیش از حد بچه ها
  • ترس یا اضطراب در مورد استفاده از توالت – در خانه یا در مدرسه
  • آموزش ضعیف مانند: احساس فشار و یا به طور مرتب قطع می شود.

در موارد بسیار نادر، یبوست در نوزادان و کودکان نوپا ممکن است ناشی از یک وضعیت پزشکی باشد.

درمان یبوست

رژیم غذایی کودک خود را تغییر دهید

اگر از شکر فرمول استفاده می کنید، آب بیشتری برای مخلوط اضافه نکنید.

اگر کودک شما غذای جامد نداشته باشد، آب اضافی خود را بین غذاهای معمولی خود بگذارید.

  • به آرامی پاها را به صورت دوچرخه سواری حرکت دهید.
  • با دقت شکم را ماساژ دهید تا روده تحریک شود.

به بچه های بزرگتر مقدار زیادی مایعات بدهند و آنها را تشویق به خوردن میوه کنند.

آن را ریز یا پوره کنید ، آن را برای خوردن آسان تر کنید.

درمان یبوست با میوه
درمان یبوست با میوه

بهترین میوه ها برای درمان یبوست نوپا عبارتند از

  • سیب
  • انگور
  • گلابی
  • توت فرنگی

فرزندتان را مجبور نکنید که غذا بخورد زیرا ممکن است زوری غذا را بخورند که به یبوست دچار میشوند.

کمک به کودک شما با آموزش

بعضی از کودکان در مورد استفاده از توالت احساس اضطراب می کنند. این باعث یبوست نوپا میشود.

این می تواند موجب شود که آنها در شکم خود نگه دارند و منجر به یبوست شوند.

این معمولا در طول تمرینات پاتیل اتفاق میافتد یا اگر روال معمول توالت تغییر کند.

 به عنوان مثال، پس از حرکت خانه یا شروع مهد کودک.

در حالی که هنوز در حال یادگیری است، به کودک خود مقدار زیادی وقت بزارید تا از توالت استفاده کنید.

 هنگام استفاده از توالت آنها را تشویق کنید.

 بعضی والدین یک نمودار پاداش در نظر میگیرند

یک داروساز می تواند به درمان یبوست نوپا کمک کند

اگر رژیم غذایی و تغییرات شیوه زندگی کمک نکنید با داروساز صحبت کنید. 

آنها می توانند یک ملین مناسب را پیشنهاد کنند. اینها داروهایی هستند که به طور مرتب به شما کمک می کنند.

بیشتر ملین ها در عرض ۳ روز کار می کنند. آنها فقط باید برای مدت کوتاهی مورد استفاده قرار گیرند.

مکمل های مضر برای کودکان توصیه نمی شود، مگر آنکه توسط یک پزشک عمومی تجویز شوند.

عوارض یبوست طولانی مدت

یبوست دراز مدت می تواند منجر به نارسایی مدفوع شود.

این جایی است که Poo در رکتوم شما ساخته شده است.

علائم اصلی اسهال پس از یک دوره طولانی یبوست است.

به سلامتی خود ارزش قائل باشید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *