پزشکی و سلامتزندگی

افسردگی چیست و در مورد آن چه کاری می توان انجام داد؟

حالت شب

غم و اندوه ، احساس کمبود و از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیتهای روزمره برای همه ما احساس آشنایی است. اما اگر آنها ادامه داشته باشند و زندگی ما را به میزان قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهند ، مسئله ممکن است افسردگی باشد.

براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، افسردگی عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است. این می تواند در بزرگسالان ، نوجوانان و کودکان تأثیر بگذارد.

در این مقاله ، بدانید که افسردگی چیست و چه عواملی باعث آن می شود. ما همچنین انواع ، روشهای درمانی آنها و موارد دیگر را شرح می دهیم.

درباره افسردگی

افسردگی نوعی اختلال خلقی است که مستلزم احساس مداوم غم و اندوه و از دست دادن علاقه است. این متفاوت از نوسانات خلقی است که افراد به طور منظم به عنوان بخشی از زندگی تجربه می کنند.

وقایع عمده زندگی ، مانند گرسنگی یا از دست دادن شغل ، می تواند منجر به افسردگی شود. با این حال ، پزشکان فقط در صورت ادامه ، احساس اندوه را جزئی از افسردگی می دانند.

افسردگی یک مشکل مداوم است و یک مسئله گذرا نیست. این شامل قسمتهایی است که طی آن علائم حداقل ۲ هفته ادامه دارد. افسردگی می تواند چندین هفته ، ماهها یا سالها ادامه داشته باشد.

علائم و نشانه ها

علائم افسردگی می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • روحیه افسرده
  • کاهش علاقه یا لذت از فعالیتهای یک بار لذت می برد
  • از دست دادن میل جنسی
  • تغییر در اشتها
  • کاهش وزن یا افزایش غیر عمدی
  • خیلی زیاد یا کم بخوابید
  • اضطراب ، بیقراری و قدم زدن در بالا و پایین
  • حرکت و گفتار را کند کرد
  • خستگی یا از بین رفتن انرژی
  • احساس بی ارزشی یا گناه
  • در فکر کردن ، تمرکز کردن یا تصمیم گیری مشکل دارید
  • افکار مکرر از مرگ یا خودکشی یا تلاش برای خودکشی

در زنان

طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، افسردگی در زنان تقریباً دو برابر مردان است.

در زیر برخی از علائم افسردگی وجود دارد که بیشتر در زنان ظاهر می شود:

  • تحریک پذیری
  • اضطراب
  • نوسانات خلقی
  • خستگی
  • شایعه کردن (در افکار منفی)

همچنین ، برخی از انواع افسردگی مختص خانمهاست ، مانند:

  • افسردگی پس از زایمان
  • اختلال دیسفوریک قبل از قاعدگی

در مردان

طبق اعلام انجمن روانشناسی آمریکا ، تقریباً 9٪ از مردان در ایالات متحده احساس افسردگی یا اضطراب دارند.

مردان مبتلا به افسردگی به احتمال زیاد از زنان بیش از حد الکل می نوشند ، عصبانیت نشان می دهند و در نتیجه این اختلال درگیر ریسک پذیری می شوند.

علائم دیگر افسردگی در مردان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • اجتناب از خانواده ها و موقعیت های اجتماعی
  • کار بدون استراحت
  • مشکلی در رعایت کار و مسئولیتهای خانوادگی
  • نمایش رفتارهای ناهنجار یا کنترل کننده در روابط

در دانشجویان

زمان حضور در کالج می تواند استرس زا باشد و فرد ممکن است برای اولین بار با سبک های دیگر زندگی ، فرهنگ ها و تجربیات روبرو شود.

برخی دانش آموزان در کنار آمدن با این تغییرات مشکل دارند و در نتیجه ممکن است دچار افسردگی ، اضطراب یا هر دو شوند.

علائم افسردگی در دانشجویان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • تمرکز روی کار در مدرسه مشکل است
  • بیخوابی
  • خیلی زیاد بخواب
  • کاهش یا افزایش اشتها
  • اجتناب از موقعیت های اجتماعی و فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می برد

در نوجوانان

تغییرات جسمی ، فشار همسالان و سایر عوامل می توانند در افسردگی در نوجوانان نقش داشته باشند.

آنها ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه کنند:

  • عقب نشینی از دوستان و خانواده
  • تمرکز روی کار در مدرسه مشکل است
  • احساس گناه ، درمانده یا بی ارزش
  • بی قراری ، مانند عدم توانایی در نشستن آرام

در کودکان

CDC تخمین می زند که ، در ایالات متحده ، 3.2٪ از کودکان و نوجوانان ۳ تا ۱۷ ساله دارای تشخیص افسردگی هستند.

در کودکان علائم می تواند کارهای مدرسه و فعالیت های اجتماعی را به چالش کشیده باشد. آنها ممکن است علائمی مانند:

  • گریان
  • انرژی کم
  • چسبندگی
  • رفتار نافرجام
  • طغیان های صوتی

کودکان کوچکتر ممکن است در بیان احساسات خود با کلمات دچار مشکل شوند. این می تواند توضیح دهد که احساس غم و اندوه برای آنها دشوار است.

علائم افسردگی
علائم افسردگی

علت

جامعه پزشکی دلایل افسردگی را کاملاً درک نمی کند. علل احتمالی زیادی وجود دارد ، و گاهی اوقات ، عوامل مختلفی برای ایجاد علائم ترکیب می شوند.

عواملی که احتمالاً نقش ایفا می کنند عبارتند از:

رفتار

افسردگی قابل درمان است و مدیریت علائم معمولاً شامل سه مؤلفه است:

پشتیبانی : این می تواند از بحث در مورد راه حل های عملی و دلایل احتمالی برای آموزش اعضای خانواده باشد.

روان درمانی : همچنین به عنوان گفتگوی درمانی شناخته می شود ، برخی گزینه ها شامل مشاوره یک به یک و رفتار درمانی شناختی (CBT) است.

درمان دارویی : پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز کند .

دارو

داروهای ضد افسردگی می توانند به درمان افسردگی متوسط ​​تا شدید کمک کنند.

  • چندین کلاس از داروهای ضد افسردگی در دسترس هستند:
  • مهارکننده های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی (SSRIs)
  • مهار کننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)
  • داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای
  • داروهای ضد افسردگی آتیپیک
  • مهارکننده های بازگشت مجدد سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs)

هر کلاس بر روی یک انتقال دهنده عصبی متفاوت یا ترکیبی از انتقال دهنده های عصبی عمل می کند.

فرد فقط باید مطابق تجویز پزشک از این داروها استفاده کند. برخی از داروها می توانند مدتی طول بکشد تا تأثیر بگذارد. با قطع دارو ممکن است فرد مزایایی را که می تواند ارائه دهد تجربه نکند.

برخی از افراد پس از بهبود علائم ، مصرف دارو را متوقف می کنند ، اما این می تواند منجر به عود شود.

نگرانی در مورد داروهای ضد افسردگی را با پزشک مطرح کنید ، از جمله هرگونه قصد برای قطع مصرف دارو.

عوارض جانبی دارو

SSRI و SNRI ها می توانند عوارض جانبی داشته باشند. شخص ممکن است تجربه کند:

  • حالت تهوع
  • یبوست
  • اسهال
  • قند خون پایین
  • کاهش وزن
  • بثورات
  • اختلال عملکرد جنسی

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) نیاز به تولید کنندگان به اضافه کردن هشدار به بسته بندی داروهای ضد افسردگی.

این هشدارها باید حاکی از این باشد که از بین سایر خطرات ، این داروها ممکن است در چند ماه اول درمان باعث افزایش افکار یا اقدامات خودکشی در برخی کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان شوند.

داروهای طبیعی

برخی افراد برای درمان خفیف تا متوسط ​​از داروهای طبیعی مانند داروهای گیاهی استفاده می کنند.

اما از آنجا که FDA داروهای گیاهی را رصد نمی کند ، ممکن است تولید کنندگان در مورد کیفیت این محصولات صادق نباشند. آنها ممکن است بی خطر یا مؤثر نباشند.

در زیر برخی از گیاهان و گیاهان مشهور که مردم برای درمان افسردگی از آنها استفاده می کنند:

زگیل سنت جان : این برای افرادی که اختلال دو قطبی دارند یا ممکن است مناسب نباشد ، مناسب نیست.

جینسنگ : پزشکان طب سنتی ممکن است از این روش برای بهبود وضوح ذهنی و کاهش استرس استفاده کنند . 

بابونه : این شامل فلاونوئیدهایی است که ممکن است خاصیت ضد افسردگی داشته باشند. 

اسطوخودوس : این ممکن است به کاهش اضطراب و بی خوابی کمک کند. 

لازم است قبل از استفاده از هر نوع داروی گیاهی یا مکمل برای درمان افسردگی با پزشک صحبت کنید. بعضی از گیاهان می توانند در عملکرد داروها اختلال ایجاد کنند یا در غیر این صورت علائم را بدتر کنند.

5/5 ( 4 نظر )
برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن