اختصاصیپزشکی و سلامتزندگی

چگونه با سیستم ایمنی ضعیف سالم بمانیم

فردی با سیستم ایمنی ضعیف ممکن است بیشتر در معرض عفونت های مکرر باشد. گلبول های سفید خون ، آنتی بادی ها و سایر اجزای بدن ، از جمله اندام ها و غدد لنفاوی ، سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند. بسیاری از اختلالات می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و باعث نقص ایمنی در فرد شوند. این اختلالات ممکن است از خفیف تا شدید باشد. برخی از بدو تولد وجود دارند و برخی دیگر از عوامل محیطی ناشی می شوند. در این مقاله با سالم ماندم با سیستم ایمنی ضعیف را برای شما به اشتراک گذاشته ایم با ما همراه باشید.

آنها عبارتند از:

  • اچآیوی
  • انواع خاصی از سرطان
  • سوء تغذیه
  • هپاتیت ویروسی
  • برخی از درمان های پزشکی

افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند بیشتر در معرض خطر عفونت های مکرر و علائم شدید هستند.

آنها ممکن است بیشتر در معرض ذات الریه و سایر شرایط باشند. باکتریها و ویروسها ، از جمله ویروسی که باعث عفونت COVID-19 می شود ، می توانند بر روی شخصی که دارای سیستم ایمنی آسیب دیده است اثرات مخربی داشته باشند.

در این مقاله ، علائم و نشانه های ضعف سیستم ایمنی را بررسی می کنیم و نکاتی را ارائه می دهیم که می توانند به فرد در حفظ سلامتی کمک کنند.

علائم و نشانه های ضعف سیستم ایمنی بدن

علامت اصلی ضعف سیستم ایمنی بدن ، حساسیت به عفونت است.

فرد مبتلا به سیستم ایمنی ضعیف به احتمال زیاد بیشتر از افراد به عفونت مبتلا می شود و درمان این بیماری ها شدیدتر یا دشوارتر است.

این افراد همچنین ممکن است خود را درگیر عفونتی بدانند که فرد با سیستم ایمنی قوی تر نمی تواند به آن مبتلا شود.

عفونت هایی که افراد با سیستم ایمنی ضعیف اغلب مبتلا می شوند عبارتند از:

  • ذات الریه
  • مننژیت
  • برونشیت
  • عفونت های پوستی

این عفونت ها ممکن است با فرکانس بالا عود کنند.

افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند نیز ممکن است بیشتر تجربه کنند:

  • اختلالات خود ایمنی
  • التهاب اندام های داخلی
  • اختلالات خونی یا ناهنجاری ها ، مانند کم خونی
  • مشکلات گوارشی ، از جمله از دست دادن اشتها ، اسهال و گرفتگی شکم
  • رشد و تأخیر رشد ، در نوزادان و کودکان

یک پزشک می تواند یک آزمایش خون ابتدایی انجام دهد تا تشخیص دهد آیا فرد از سیستم ایمنی ضعیفی برخوردار است یا خیر. این آزمایش نشان خواهد داد که آیا فرد دارای آنتی بادی در محدوده طبیعی است یا خیر.

سالم ماندم با سیستم ایمنی ضعیف

افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند می توانند چندین مرحله انجام دهند تا شانس سالم ماندن و جلوگیری از عفونت را به حداکثر برسانند.

بهداشت خوب

با رعایت نکات بهداشتی ، شامل شستن مرتب دست ها ، یکی از ساده ترین راه های سالم ماندن فرد دارای سیستم ایمنی ضعیف است. مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) توصیه شستن دست در زمان های زیر:

  • قبل ، در حین و بعد از تهیه وعده های غذایی و میان وعده ها
  • قبل از غذا خوردن
  • بعد از دمیدن بینی ، عطسه یا سرفه
  • قبل و بعد از درمان بریدگی یا زخم باز پوست دیگر
  • بعد از تماس با کسی که حالش خوب نیست
  • پس از استفاده یا کمک به کودک در استفاده از حمام
  • پس از تعویض پوشک
  • پس از لمس حیوان یا غذا یا مواد زائد حیوانی
  • پس از دست زدن به زباله

شستن صحیح دست باعث کاهش چشمگیر بیماری ها می شود. طبق CDC ، شستن دست ۵۸٪ موارد اسهال عفونی را در افراد با سیستم ایمنی ضعیف کاهش می دهد.

CDC همچنین بیان می کند که شستن دست با آب و صابون می تواند به محافظت از کودکان کمک کند و تعداد مرگ و میر ناشی از ذات الریه و بیماری اسهال را در افراد زیر ۵ سال کاهش دهد.

از افراد بیمار خودداری کنید

افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند باید از نزدیک بودن به هر کسی که سرما خورده یا عفونت دیگری داشته باشد اجتناب کنند.
درمان سرماخوردگی در خانه با دارو

ویروس ها و سایر بیماری های عفونی از طریق تماس نزدیک می توانند از فردی به فرد دیگر منتقل شوند. آنها همچنین می توانند در قطرات آبی که فرد هنگام سرفه یا عطسه به هوا دفع می کند ، پخش شود.

همیشه نمی توان از افراد بیمار اجتناب کرد. با این حال ، فرد دارای سیستم ایمنی ضعیف همیشه باید از تماس نزدیک مانند در آغوش گرفتن یا بوسیدن با فرد ناخوشایند تا رفع بیماری خودداری کند. آنها همچنین باید از اشتراک غذا و نوشیدنی با فرد خودداری کنند.

در طی همه گیر شدن COVID-19 خود را منزوی کنید

افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند ، پس از قرار گرفتن در معرض ویروس SARS-CoV-2 ، در معرض خطر علائم شدید COVID-19 بیشتر هستند .

CDC از مردم خواست با افزایش خطر به:

  • در صورت امکان در طی همه گیری در خانه بمانید
  • دستهایشان را مرتبا بشویید
  • سعی کنید ۶ فوت از افراد دیگر دور شوید
  • اغلب سطح را تمیز و ضد عفونی کنید
  • در صورت بروز مشکلات بهداشتی به دنبال کمک پزشکی باشید
  • با خانواده ، مراقبان و سایر افرادی که می توانند به شما در تهیه وسایل ضروری کمک کنند و در صورت بیماری فرد اقدام کنند در تماس باشید

بهنرین روش برای سالم ماندم با سیستم ایمنی ضعیف اشیا خانگی را ضد عفونی کنید

میکروب هایی که توانایی ایجاد بیماری را دارند می توانند در برخی از سطوح و وسایل خانه مانند دکمه های درب و کنترل از راه دور زندگی کنند. فرد می تواند با ضد عفونی منظم تعداد میکروب های ساکن در این مناطق و اشیا را کاهش دهد.

توصیه های پزشک در مورد واکسن ها را دنبال کنید

پزشکان به طور کلی توصیه می کنند که بیشتر افراد درمورد واکسن خود به روز باشند.

با این حال ، آنها ممکن است به شخصی که دارای سیستم ایمنی ضعیف یا به خطر افتاده است ، توصیه کنند که عکس های خاصی را به تأخیر بیندازد یا دریافت نکند.

اگر یک بیماری کوتاه مدت یا یک دارو مسئول ضعف سیستم ایمنی بدن باشد ، ممکن است فرد پس از رفع بیماری یا قطع درمان ، بتواند واکسن بزند.

نمونه هایی از واکسن هایی که ممکن است پزشکان تأخیر یا اجتناب از آنها را توصیه کنند عبارتند از:

  • واکسن MMR علیه سرخک ، اوریون و سرخچه
  • واکسن آنفلوانزای زنده
  • واکسن MMRV ، که واکسن MMR را با واکسن واریسلا-زوستر ( آبله مرغان ) ترکیب می کند
  • واکسن هاری

CDC توصیه برنامه واکسیناسیون است که اکثر مردم باید سعی کنید به دنبال دارد. با این حال ، افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند باید با پزشک بررسی کنند که واکسن برای آنها بی خطر است و سپس توصیه های پزشک را دنبال کنند. واکسن ها می توانند از بیماری جدی فرد جلوگیری کنند.

استرس را مدیریت کنید

استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را بیشتر تضعیف کرده و فرد را مستعد بیماری کند.

برخی تحقیقات نشان می دهد فردی که تحت استرس بیش از حد است ، بیشتر بیمار می شود.

افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند باید برای کنترل استرس خود گام بردارند. روشهایی که ممکن است استرس را کاهش و کنترل کنند عبارتند از:

برای سالم ماندم با سیستم ایمنی ضعیف به اندازه کافی خواب داشته باشید

طبق بنیاد ملی خواب ، کمبود خواب همان تأثیر استرس را در سیستم ایمنی بدن دارد. کمبود خواب تولید طبیعی گلبول های سفید خون را که یکی از اجزای مهم سیستم ایمنی بدن است ، مختل می کند.

طبق CDC ، بزرگسالان باید حداقل ۷ ساعت خواب در روز داشته باشند ، در حالی که نوزادان و کودکان بسته به سنشان بین ۸ تا ۱۷ ساعت خواب دارند.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

فردی که دارای سیستم ایمنی ضعیف است باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشد.

خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند رفاه عمومی فرد را بهبود بخشد.

برای افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند ، پزشکان معمولاً رژیم غذایی غنی از سبزیجات و میوه را توصیه می کنند که مواد مغذی زیادی را تأمین می کند.

اگر فردی به عنوان مثال بسیار تحت نقص ایمنی است ، زیرا تحت درمان سرطان است ، ممکن است یک پزشک توصیه کند که اقدامات اضافی را برای جلوگیری از بیماری های ناشی از غذا انجام دهد.

اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • قبل از پوست گرفتن ، میوه ها و سبزیجات را بشویید
  • اجتناب از گوشت ، ماهی و تخم مرغ نیمه پخته
  • سریع غذا را در یخچال نگه دارید
  • انتخاب آب و محصولات لبنی پاستوریزه به جای محصولات غیر پاستوریزه

به طور منظم تمرین کن

ورزش منظم بدن را سالم نگه می دارد. علاوه بر تقویت بدن ، ورزش باعث ترشح اندورفین در بدن می شود که سطح استرس را کاهش می دهد. با این حال ، کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند باید مراقب باشند خود را بیش از حد تحت فشار قرار ندهند ، زیرا این امر می تواند سیستم ایمنی بدن را بیشتر تضعیف کند.

بنابراین ، افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند ممکن است مایل باشند از ورزش اجتناب کنند:

  • با شدت خیلی زیاد
  • خیلی مرتبا
  • برای مدت طولانی بدون توقف در استراحت

با این حال ، ورزش منظم و با شدت کم احتمالاً مفید خواهد بود.

مصرف مکمل ها برای سالم ماندم با سیستم ایمنی ضعیف

برخی از ویتامین ها و مواد معدنی بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارند. به عنوان مثال ، شخصی که کمبود ویتامین C دارد ، می تواند ایمنی ضعیف داشته باشد.

سایر ویتامین ها و مواد معدنی که می توانند بر عملکرد ایمنی بدن تأثیر بگذارند عبارتند از:

شایان ذکر است که گرچه برخی از مواد مغذی برای حمایت از سیستم ایمنی بدن ضروری هستند ، اما هیچ بیماری را درمان یا پیشگیری نمی کنند.

بهتر است در صورت امکان مواد مغذی را از منابع غذایی دریافت کنید ، اما اگر این مسئله چالش برانگیز باشد ، مکمل ها می توانند به ایمنی بدن کمک کنند.

نتیجه

سیستم ایمنی یک سیستم پیچیده از سلولهای خونی و اندام ها است و بدن را در برابر میکروب های مضر که می توانند باعث بیماری شوند محافظت می کند. اگر فردی متوجه شود که مرتباً به عفونت مبتلا می شود ، ممکن است سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد.

فردی با سیستم ایمنی ضعیف می تواند برای حفظ سلامتی خود و به حداکثر رساندن عملکرد ایمنی بدن خود در خانه اقداماتی انجام دهد.

مهدی محمدپور

مهدی محمدپور هستم مدیر و تحلیلگر بخش رسانه بیتاپ , 9سال به صورت تخصصی در زمینه وب فعالیت دارم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *