پزشکی و سلامتزندگی

یائسگی چیست و در دوران یائسگی چه انتظاری باید داشت

دوران یائسگی انتقال به مرحله جدیدی از زندگی است. این کار با پایان یافتن چرخه قاعدگی شروع می شود. یائسگی یک مشکل بهداشتی نیست و برخی آن را زمان آزادسازی تجربه می کنند. با این حال ، تغییرات هورمونی و سایر عوامل درگیر می توانند باعث ناراحتی شوند.

یائسگی معمولاً بین سنین 40 تا ۵۸ سال در کشورهای توسعه یافته شروع می شود ، جایی که میانگین سنی آنها ۵۱ سال است. برای برخی ، این بیماری زودتر به دلیل شرایط پزشکی یا معالجه مانند برداشتن تخمدان ها اتفاق می افتد.

در سراسر زمان یائسگی، بسیاری از زنان تجربه علائم فیزیکی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن و میل جنسی کاهش می یابد. همچنین می تواند منجر به اضطراب ، تغییر خلق و خو و کاهش فشار جنسی شود.

این علائم ممکن است قبل از پایان قاعدگی شروع شود و تا چندین سال ادامه یابد. تأثیر بر کیفیت زندگی شخص می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. با این وجود روش هایی برای مدیریت این علائم وجود دارد.

هر فرد یائسگی را متفاوت تجربه خواهد کرد. بسیاری از آنها در طول گذار و پس از آن زندگی کامل و فعال دارند و برخی احساس می کنند که دیگر نیازی به مقابله با قاعدگی یا کنترل تولد ندارند .

حفظ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به فرد کمک کند احساس بهتری داشته باشد و سلامت کلی خود را در طولانی مدت تقویت کند. برای کسانی که علائم یائسگی را تجربه می کنند ، درمان و پشتیبانی در دسترس است.

در این مقاله اطلاعات بیشتری در مورد آنچه در دوران یائسگی انتظار دارید ، کسب کنید.

یائسگی چیست؟

یائسگی مرحله زندگی است که پایان دوره چرخه قاعدگی را دنبال می کند. هر فرد ممکن است یائسگی را متفاوت تجربه کند.

می تواند چندین سال دوام داشته باشد و سه مرحله وجود دارد:

Perimenopause زمان انتقالی است که قبل از یائسگی شروع می شود و شامل ۱۲ ماه پس از آخرین دوره شخص است.

یائسگی یا ۱۲ ماه بعد از آخرین دوره یا هنگامی که قاعدگی به دلایل بالینی متوقف شده است مانند برداشتن تخمدان ها شروع می شود.

یائسگی به سالهای پس از یائسگی اشاره دارد ، اگرچه می توان زمان یائسگی پایان یافت و یائسگی شروع شود دشوار است.

علائم و نشانه های دوران یائسگی

در حدود یائسگی ، تغییرات جسمی و روحی مختلفی ایجاد می شود و باعث ایجاد علائم می شود. برخی از اینها قبل از یائسگی شروع می شوند و برخی دیگر پس از آن ادامه دارند.

تغییراتی که در پیمن یائسگی و یائسگی وجود دارد عبارتند از:

باروری پایین

با نزدیک شدن به یک زن به پایان مرحله تولید مثل ، اما قبل از شروع یائسگی ، سطح استروژن شروع به کاهش می کند. این امر احتمال بارداری را کاهش می دهد.

قاعدگی نامنظم است

اولین نشانه نزدیک شدن یائسگی معمولاً دوره هایی است که به طور منظم اتفاق می افتند. آنها ممکن است کم و بیش از حد معمول بیایند و ممکن است سنگین تر یا سبک تر باشند.

هر کسی که در مورد تغییرات قاعدگی نگران است ، باید به پزشک مراجعه کند ، زیرا این تغییرات همچنین می تواند نشان دهنده بارداری یا برخی از مشکلات بهداشتی باشد.

خشکی و ناراحتی واژن

خشکی واژن ، خارش و ناراحتی واژن ممکن است در طول دوره یائسگی شروع شود و یائسگی ادامه یابد. فرد مبتلا به هر یک از این علائم ممکن است در حین رابطه جنسی واژینال احساس ناراحتی و ناراحتی کند. همچنین اگر پوست شکسته شود ، این می تواند خطر عفونت را افزایش دهد.

واژینیت آتروفیک ، که شامل نازک شدن ، خشک شدن و التهاب دیواره واژن است ، گاهی ممکن است در دوران یائسگی ایجاد شود.

مرطوب کننده های مختلف ، روان کننده ها و داروها می توانند خشکی واژن و موارد مرتبط با آن را تسکین دهند.

رایج ترین علائم یائسگی در زنان
رایج ترین علائم یائسگی در زنان

یائسگی یا پساقاعدگی

گرگرفتگی

گرگرفتگی در زمان یائسگی شایع است. آنها باعث می شوند فرد احساس ناگهانی گرما در بدن فوقانی احساس کند. این احساس ممکن است در صورت ، گردن یا قفسه سینه شروع شود و به سمت بالا یا رو به پایین حرکت کند.

فلاش گرم نیز می تواند ایجاد کند:

  • تعریق
  • تکه های قرمز رنگ روی پوست شکل می گیرد

برخی از افراد علاوه بر گرگرفتگی یا به جای گرگرفتگی ، عرق شبانه و گرگرفتگی یا لرز را تجربه می کنند.

گرگرفتگی معمولاً در سال اول پس از پایان قاعدگی رخ می دهد ، اما بعد از یائسگی می توانند تا ۱۴ سال ادامه داشته باشند.

اختلالات خواب

مشکلات خواب ممکن است در دوران یائسگی ایجاد شود و ممکن است ناشی از:

  • اضطراب
  • عرق شب
  • نیاز به ادرار افزایش یافته است

ورزش زیاد و پرهیز از وعده های غذایی سنگین قبل از خواب می تواند در مدیریت این مسائل کمک کند ، اما در صورت ادامه ، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید.

یائسگی با چه علائمی در زنان آغاز می شود؟

تغییرات عاطفی

افسردگی ، اضطراب و خلق و خوی کم در دوران یائسگی شایع است. تجربه زمان تحریک پذیری و طلسم های گریه امری عادی نیست.

تغییرات هورمونی و اختلالات خواب می تواند در این موارد نقش داشته باشد. همچنین ممکن است احساسات شخص در مورد یائسگی به وجود بیاید. به عنوان مثال ، پریشانی در مورد میل جنسی کم یا پایان باروری می تواند به افسردگی در دوران یائسگی کمک کند.

در حالی که احساس غم ، تحریک پذیری و خستگی در دوران یائسگی رایج است ، لزوماً نشانگر افسردگی نیست. با این حال ، هر کسی که به مدت 2 هفته و یا بیشتر خلق و خوی کم داشته باشد ، باید به پزشک مراجعه کند ، که بتواند در مورد بهترین دوره عمل مشاوره دهد.

هرکسی که از خواب یا هرگونه تغییر در یائسگی نگران باشد ، باید با ارائه دهنده خدمات درمانی تماس بگیرد.

مقاله در سال ۲۰۱۸ منتشر شده نشان می دهد که ممکن است وجود داشته، در برخی موارد، لازم است ارتباط بین یائسگی و خودکشی. هرکسی که به فکر خودکشی است باید از مشاور یا متخصص بهداشت بخواهد. خطوط داغ ناشناس نیز وجود دارد.

رفتار

یائسگی یک مشکل بهداشتی نیست بلکه یک انتقال طبیعی است. با این وجود ، می تواند تغییرات جسمی و روحی ناخواسته را درگیر کند.

هر کسی که در مورد این تغییرات نگران است باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد. پزشک ممکن است یک یا چند مورد از موارد زیر را توصیه کند:

هورمون درمانی

این روش درمانی با تهیه استروژن مکمل و یک نسخه مصنوعی از هورمون پروژسترون به تعادل سطح هورمون بدن کمک می کند .

هورمون درمانی به اشکال مختلفی از جمله لکه های پوستی و کرم های موضعی ایجاد می شود. این می تواند به کاهش بروز گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی کمک کند.

با این وجود ، استفاده از آن ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها و شرایط سلامتی را افزایش دهد.

اگر فرد به دلیل وجود مشکلات بهداشتی زیر ، یا در صورت داشتن سابقه شخصی یا خانوادگی از این مشکلات ، نباید از هورمون درمانی استفاده کند:

بحث در مورد مزایا و خطرات احتمالی هورمون درمانی قبل از تصمیم گیری در مورد استفاده از آن مهم است.

سایر درمان ها

ممکن است فرد متوجه شود موارد زیر نیز می تواند به تسکین علائم کمک کند :

  • ژلهای بدون نسخه و سایر محصولات برای خشکی واژن
  • قرص های تجویز ، کرم ها و حلقه ها برای خشکی واژن
  • قرص های ضد بارداری هورمونی با دوز پایین برای گرگرفتگی ، خشکی واژن و تغییر خلق و خوی
  • داروهای ضد افسردگی با دوز کم برای گرگرفتگی ، حتی در بین افرادی که افسردگی ندارند

نکات سبک زندگی

نکاتی برای مدیریت چالش های یائسگی شامل موارد زیر است:

  • ورزش منظم
  • تمرین آرامش و تنفس عمیق
  • داشتن یک رژیم غذایی سالم که شامل بسیاری از میوه های تازه ، سبزیجات و غلات کامل باشد
  • ترک سیگار و جلوگیری از دود دست دوم
  • محدود کردن مصرف الکل
  • به دنبال مشاوره برای اضطراب ، تغییر خلق و خو و نگرانی در رابطه باشید
  • ایجاد خواب خوب و استراحت زیاد
  • انجام تمرینات کگل برای تقویت کف لگن
  • صحبت کردن با دوستان و خانواده در مورد تجربه یائسگی
  • کشف روشهای جدید لذت بردن از صمیمیت با یک شریک زندگی
  • پیوستن به یک باشگاه ، داوطلبانه یا سرگرمی جدید

داشتن یک زندگی جنسی فعال

یائسگی می تواند باعث کاهش فشار جنسی جنسی فرد شود و منجر به خشکی واژن شود ، اما نیاز به کنترل تولد را نیز برطرف می کند. برای بعضی ها ، این می تواند لذت جنسی را بیشتر کند.

رابطه جنسی اغلب می تواند جریان خون واژن را افزایش داده و به سالم ماندن بافت ها کمک کند.

برخی از نکات برای حفظ سلامت جنسی و فعالیت در دوران یائسگی عبارتند از:

  • فعال بودن از نظر جسمی
  • اجتناب از محصولات دخانی ، داروهای تفریحی و الکل
  • گرفتن وقت برای برانگیختن ، که باعث بهبود روغن کاری می شود
  • انجام تمرینات کگل برای تقویت کف لگن
  • از هیچگونه صابون قوی در اطراف واژن استفاده نکنید ، زیرا این باعث تحریکات می شود

همچنین علائم یائسگی بعضی از افراد را به سمت یافتن اشکال رضایت بخش از رابطه جنسی می اندازد که به اندازه یا اصلاً واژن را درگیر نمی کند.

شایان ذکر است که ، در حالی که یک زن پس از شروع یائسگی نمی تواند باردار شود ، هنوز هم باید از محافظت در برابر سکس در هنگام نفوذ جنسی برای محافظت در برابر عفونت های مقاربتی استفاده کرد .

غالباً شرکای جنسی پیرتر می شوند – و ممکن است در همان زمان یائسگی را تجربه کنند. آنها ممکن است دچار افت جنسی شوند. گشودن هرگونه نگرانی می تواند به هر دو شریک کمک کند احساس بهتری داشته باشند و اشکال جدید صمیمیت را کشف کنند.

علل

یائسگی مرحله ای از زندگی است و نه بیماری. بیشتر خانمها در دوران میانسالی یائسگی طبیعی را تجربه می کنند. با این حال ، جراحی و سایر عوامل می توانند زودتر یائسگی را شروع کنند.

یائسگی طبیعی

سالهای تولید مثلی یک زن از بلوغ به یائسگی – از یک انتقال طبیعی به دیگری.

به سمت یائسگی ، سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن کاهش می یابد زیرا آنها دیگر برای حمایت از تولید مثل لازم نیست. این تغییرات باعث یائسگی می شوند.

جراحی و درمان

اگر شخصی برای برداشتن تخمدان خود تحت عمل جراحی قرار گیرد ، یائسگی را تجربه می کند. اگر این اتفاق قبل از میانسالی رخ دهد ، پزشکان ممکن است از آن به عنوان “یائسگی زودرس” یاد کنند.

یک پزشک ممکن است هورمون درمانی را برای کاهش برخی از علائم توصیه کند ، اما مثل همیشه بحث در مورد خطرات و همچنین مزایای احتمالی این درمان مهم است.

برخی از درمانها مانند شیمی درمانی و رادیوتراپی می توانند باعث شوند که تخمدان ها به طور موقت یا دائمی کار خود را متوقف کنند. احتمال وقوع این اتفاق بستگی به سن فرد و نوع و محل درمان دارد.

فردی که یائسگی را بخاطر یک درمان بالینی تجربه می کند ، همان علائمی را تجربه می کند که شخصی یائسگی طبیعی را تجربه می کند. با این حال ، علائم ممکن است ناگهانتر به نظر برسد ، زیرا تغییر جسمی ناگهانی است .

همچنین ممکن است فرد در مورد از دست دادن زود هنگام باروری ناراحتی یا افسردگی را تجربه کند. برخی از افراد تصمیم می گیرند قبل از انجام این نوع درمان ، تخم مرغ را منجمد کرده و یا گزینه های دیگری را برای فرزندآوری بعد از زندگی دنبال کنند. مشاوره اغلب در دسترس است.

بحث در مورد اثرات بهداشتی مرتبط با پزشک نیز حائز اهمیت است ، زیرا افرادی که زود یائسگی را تجربه می کنند ممکن است خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و پوکی استخوان داشته باشند .

یائسگی زودرس

برخی از افراد به دلایل دیگری به جز مداخلات پزشکی ، یائسگی را زودتر از دیگران تجربه می کنند.

پزشکان یائسگی را قبل از ۴۰ سالگی و “زودرس” اگر بین ۴۰ تا ۴۵ سالگی شروع کنند ، زودرس می دانند. یائسگی زودرس به طور طبیعی در حدود 5٪ از خانم ها رخ می دهد .

در مواردی که فرد : یائسگی زودرس ایجاد شود ،

  • یک بیماری ژنتیکی که بر روی کروموزومها اثر می گذارد ، مانند سندرم ترنر
  • یک بیماری خود ایمنی
  • در موارد نادر ، عفونت مانند سل ، مالاریا یا اوریون

هر کس قبل از ۴۵ سالگی در الگوهای قاعدگی تغییراتی را تجربه کند ، باید به پزشک مراجعه کند.

تشخیص

یائسگی یک بیماری نیست ، اما بسیاری از افراد با پایان یافتن قاعدگی از دیدن پزشکان خود سود می برند.

پزشک اغلب می تواند با پرسیدن برخی از سؤالات تأیید کند که آیا علت این تغییر پری و یا یائسگی یا یائسگی است. آنها همچنین ممکن است سطح هورمون ها را آزمایش کرده و تجزیه و تحلیل های دیگر خون و ادرار را انجام دهند تا مسائل بهداشتی را رد کنند. با این حال ، هیچ آزمایشی به طور قطعی نمی تواند نشان دهد که یائسگی شروع شده است.

خلاصه

برای بسیاری از افراد ، یائسگی تنها گذری نیست که در دوران میانسالی اتفاق می افتد. تغییرات در روابط و کار یا زندگی در خانه – مانند کودکانی که در حال دور شدن هستند – نیز می توانند تأثیر بسزایی داشته باشند. هنگامی که بیش از یکی از این تغییرات در یک دوره کوتاه اتفاق بیفتد ، می تواند احساس طغیان کند.

با این وجود ، بسیاری از افراد در تمام دوران یائسگی و برای چندین دهه پس از آن زندگی سالم و سالم را پشت سر می گذارند ، و زندگی میانسالی غالباً می تواند شروع یک فصل جدید باشد.

زهرا پورنظم

پور‌ نظم هستم تحلیلگر و نویسنده. بیشتر اوقات‌ مشغول مطالعه هستم. عاشق عکاسی ، آشپزی و هنر های بانوان خوشحالم که در جمع بیتاپی ها هستم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *