اطلاعات عمومیسرگرمی

خواص و فواید شگفت انگیز آناناس برای سلامتی بدن

حالت شب

امروزه ، اکثر ما آناناس را یک میوه گرمسیری میشناسیم ، این میوه عجیب و غریب یک میوه خوشمزه و بهترین میوه شناخته شده است که از بیشتر میوه ها هم خاصیت زیادی دارد هم قیمت زیادی ، حال میخواهیم خواص آناناس برای سلامتی بدن را برای شما به اشتراک بگذاریم با ما همراه باشید.

آن چنان ظرافت نادری بود که هنرمندان با وارد کردن آن در نقاشی ها و حکاکی ها ، جشن آناناس را آغاز کردند. کوهنوردان اجتماعی بعضی اوقات برای نمایش مهمانان خود ، یکی را برای شب مهمانی خریداری می کنند!

این ماده پر از مواد مغذی از جمله ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و آنزیم های ضد بیماری است.

خوردن آناناس به فواید بیشماری از سلامتی نیز مرتبط بوده است. با ما همراه شوید تا بفهمید هر بار که از این میوه گرمسیری لذت می برید چقدر بدن خود را انرژی میدهید.

دلایل سلامتی زیادی برای خوردن آناناس وجود دارد که ما فراموش کرده ایم این میوه فوق العاده متنوع و آسان برای تبدیل شدن به یک رژیم غذایی روزانه می باشد. اناناس را به صورت ساده ، در ماست یا اسموتی میل کنید. آنها را به سالاد اضافه کنید .

آشنایی با میوه آناناس

۱- بهترین تغذیه

یک قارچ آناناس فقط ۸۲٫۵ کالری دارد ، اما ۱۳۱٪ RDA را برای ویتامین C و ۷۶٪ RDA منگنز تأمین می کند. ویتامین C برای بسیاری از فرآیندهای حیاتی از جمله رشد و نمو بدن ، پشتیبانی سیستم ایمنی بدن و جذب آهن از رژیم غذایی شما ضروری است.

ویتامین C همچنین در جوان نگه داشتن پوست شما نقش دارد. منگنز ماده معدنی است که از رشد سالم پشتیبانی می کند ، متابولیسم را تنظیم می کند و خاصیت آنتی اکسیدانی خاصی دارد.

آناناس همچنین تقریباً ۱۰٪ از ویتامین B6 ، مس ، تیامین و فولات روزانه شما را ارائه می دهد. مقداری پتاسیم ، منیزیم ، آهن ، اسید پانتوتنیک ، ریبوفلاوین و نیاسین (به علاوه یک گرم پروتئین) ، و همچنین مقدار کمی ویتامین های A و K ، فسفر ، روی و کلسیم را اضافه کنید.

۲- ضربان بیماری با آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند تا استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد که گزاف گویی می شوند و به سلول های سالم آسیب می رسانند ، مقابله کند . این روند با التهاب مزمن ، سیستم ایمنی ضعیف و چندین بیماری خطرناک مرتبط است. 

آنتی اکسیدان ها می توانند با رادیکال های آزاد پیوند خورده و آنها را خنثی کنند.

آناناس به ویژه در گروه آنتی اکسیدانی موسوم به فلاونوئیدها بسیار زیاد است که از این تعداد ۶۰۰۰ زیرگونه وجود دارد. بسیاری از آنتی اکسیدان های موجود در آناناس “محدود” هستند که به آنها اجازه می دهد تقریباً در هر مکانی از بدن زنده بمانند و تأثیرات ماندگاری داشته باشند.

یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ، بیماری های قلبی و حتی سرطان را کاهش می دهد.

خواص آناناس برای سلامتی بدن

۳- هضم آسان

آناناس به هضم غذا از طریق مجموعه ای از آنزیم ها به نام برملین کمک می کند . بروملین مولکول های پروتئین را به بلوک های ساختمانی کوچکتر از جمله اسیدهای آمینه و پپتیدها تجزیه می کند.

پس از تجزیه ، قسمت های پروتئینی به راحتی توسط روده کوچک جذب می شوند. این آنزیم همچنین به دلیل توانایی چشمگیر در تجزیه پروتئین ها در تندرنس گوشت تجاری استفاده می شود.

اگرچه این کار هضم را برای همه آسانتر می کند ، اما اثر برملین ممکن است به ویژه برای افرادی که از کمبود نارسایی لوزالمعده مفید هستند ، کمک کند.

این شرایط زمانی رخ می دهد که لوزالمعده قادر به تولید آنزیم های گوارشی کافی نیست و مطالعات نشان می دهد که بیماران هنگام اضافه شدن برملین به مکمل آنزیم هضم شده خود ، هضم بهتری را تجربه کردند.

چرا خوردن اناناس مفید است
چرا خوردن اناناس مفید است

۴- خطر سرطان را کاهش دهید

سرطان در واقع رشد کنترل نشده سلول ها است که در نهایت هر اندامی که به آنها حمله می کند را به دست می گیرد. در حین حمله ، بدن استرس اکسیداتیو شدید و التهاب مزمن را تجربه می کند. ترکیبات موجود در آناناس قادر به به حداقل رساندن این دو مورد هستند.

اما این تازه آغاز راه است. مطالعات لوله آزمایش نشان داده است که بروملین رشد سلولهای سرطانی در پوست ، مجاری صفراوی ، سیستم معده و روده بزرگ را در بین مناطق دیگر سرکوب می کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را برای ساختن مولکولهایی که به سلولهای سفید خون کمک می کنند به طور مؤثر در سرکوب و از بین بردن  سلولهای سرطانی تحریک می کند .

مکمل های برملایین مورد استفاده در آزمایشات بطور چشمگیری متمرکز تر از آنچه در آناناس است یافت می شوند.

چرا خوردن اناناس مفید است

۵- التهاب کمتر

صدها سال است که مردم از آناناس به عنوان داروی کامل استفاده می کنند. ویتامین ها ، مواد معدنی و آنزیم ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سرکوب التهاب فوق العاده خوب با هم کار می کنند. این فواید در کودکان بسیار مورد مطالعه قرار گرفته است.

یک مطالعه نه هفته ای شامل ۹۸ کودک سالم بود که هر روز بدون آناناس ، مقداری آناناس (۱۴۰ گرم) یا مقدار زیادی آناناس (۲۸۰ گرم) می خوردند. دو گروه که آناناس می خورند کاهش قابل توجهی در بروز عفونت های  ویروسی و باکتریایی نشان داد .

جالب تر اینکه ، کودکانی که بیشتر آناناس را می خورند ، تقریباً ۴ برابر گلبول های سفیدکننده ضد بیماری نسبت به دو گروه دیگر داشتند.

۶- علائم آرتروز را سهولت دهید

چند وجود دارد انواع مختلف آرتریت ، اما تقریبا همه آنها شامل التهاب دردناک مفاصل. دانشمندان بسیار علاقه مند به نقشی هستند که برملین ، یک ضد التهاب قدرتمند موجود در آناناس ، می تواند در معالجه ورم مفاصل ایفا کند.

در حقیقت ، از سال ۱۹۶۰ ، هنگامی که برای اولین بار از بروملین برای معالجه علائم آرتریت روماتوئید استفاده شد ، مطالعاتی در این مورد انجام شده است.

مطالعات جدیدتر نشان داده اند که مصرف یک مکمل آنزیم هضم که حاوی برملاین است ، به تسکین درد و همچنین سایر داروهای آرتریت شایع کمک می کند . به نظر می رسد در کوتاه مدت یک درمان بسیار مؤثر است ، اما برای تعیین اینکه آیا برملین می تواند در درازمدت کار کند ، مطالعات طولانی تری لازم است.

خواص و فواید میوه آناناس برای سلامتی بدن

۷- خوب شدن سریع بعد از جراحی

بار دیگر بروملین به نجات می رسد. بعد از عمل ، افراد تمایل دارند تورم ، کبودی ، درد و البته التهاب را تجربه کنند.

یک مطالعه نشان داد افرادی که قبل از عمل دندانپزشکی برملاین مصرف کرده بودند ، پس از آن درد بسیار کمتری داشتند و از کم شدن درد خوشحال تر بودند. میزان تسکین آنها با داروهای ضد التهابی که بطور منظم تجویز می شوند ، مخالف است.

ورزش شدید همچنین به بافت عضلانی آسیب می زند و باعث التهاب درجه پایین می شود. اگرچه به اندازه بعد از عمل جراحی دردناک نیست ، اما طی سه روز عضلات که تحت تمرین شدید قرار گرفته اند دچار درد و کمی ضعیف می شوند. براساس چندین مطالعه ، به نظر می رسد که برملین با کاهش سطح التهاب در اطراف عضلات آسیب دیده ، را بهبود می بخشد .

برچسب ها

زهرا پورنظم

پور‌ نظم هستم تحلیلگر و نویسنده. بیشتر اوقات‌ مشغول مطالعه هستم. عاشق عکاسی ، آشپزی و هنر های بانوان خوشحالم که در جمع بیتاپی ها هستم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن