زندگیسبک زندگی

اختلالات خواب در کودکان: علائم ، علل و معالجه

بعضی اوقات ممکن است بچه ها کمی قبل از خواب اذیت یا شیطونی کنند، اما اگر کودک شما حس کنید که مشکل زیادی دارد ، می تواند یک اختلال در خواب باشد.

هر یک از این سناریوها می تواند نشانه ای از اختلال خواب احتمالی باشد:

  • کودک شما در رختخواب است و به دنبال کتاب ، آهنگ ، نوشیدنی یا شیطونی است ، این ممکن است ساعت ها به نظر برسد
  • کودک شما فقط در شبانه روز تقریباً ۹۰ دقیقه می خوابد
  • کودک شما شبها از پاهای خارش شکایت دارد
  • کودک شما با صدای بلند فریاد می زند

در اینجا نحوه تشخیص علائم اختلال خواب و اینکه چه زمانی باید به کودک خود کمک کنید ، را برای شما عزیزان به اشتراک خواهیم گذاشت.

چگونه کودکان می خوابند

۰-۳ ماه

برای کودک کوچک شما ، خواب برای رشد و نمو کاملاً ضروری است. اما غذا و تعامل با مراقبان نیز چنین است. 

به همین دلیل نوزادان جدید برای خوردن غذا از خواب بیدار می شوند ، صورت شما یا فعالیت پیرامون خود را تماشا می کنند و بعد دوباره می خوابند.

۳–۱۲ ماه

تا ۶ ماه ، بسیاری از نوزادان در طول شب می خوابند و ترجیح می دهند در ساعات روز بیشتر برای مدت طولانی تر بیدار بمانند. 

با نزدیک شدن نوزادان در اولین روز تولد ، احتمالاً آنها در طول روز با یک یا دو چرت شبانه بیشتر می خوابند.

علائم اختلال در خواب
علائم اختلال در خواب

اختلال در خواب فراتر از تولد اول

به عنوان کودکان نو پا ، کودکان غالباً به جای دو چرت کوتاه کوتاه تر ، روزانه یک چرت می خوابند.

در سالهای پیش دبستانی ، بسیاری از بچه ها کاملاً از چرت زدن فرار میکنند.

اختلال در خواب

تقریباً در هر مرحله از رشد ، جسم و ذهن در حال تغییر کودک می تواند باعث شود که آنها در خوابیدن مشکل داشته باشند.

کودک شما ممکن است اضطراب جدایی را تجربه کند و بخواهد وسط شب نوازش کند. یا دست شما را بگیرد.

آنها ممکن است در حال یادگیری کلمات باشند و با مسابقه ای از خواب بیدار شوند تا نام همه چیزهای موجود در گهواره را بگویند. 

حتی تمایل به کشیدن بازوها و پاهایشان می تواند آنها را در شب بیدار کند.

سایر اختلالات خواب ممکن است در یک روز مخصوصاً روز هیجان انگیز یا خسته کننده ایجاد شود که کودک شما را از خواب بیدار کند. 

غذا و نوشیدنی های حاوی کافئین ممکن است کودک شما را از خوابیدن سخت تر کند.

محیط جدید یا تغییرات چشمگیر در روال نیز ممکن است مختل کننده باشد.

برخی از اختلالات خواب ناشی از بیماری ،آلرژی ،یاشرایطی مانند آپنه خواب ، وحشت شبانه ،  خوابیدن یا  سندرم پای بی قرار است .

پیشگیری از اختلال در خواب
پیشگیری از اختلال در خواب

اختلالات خواب و علائم آنها

اگر جشن تولد فرزند شما به پایان رسیده است و فرزند شما نمیتواند بخوابد یا صحبت کند این نشانه خوبی برای کودک است که در فکر خود تغیراتی که صورت گرفته است را مرور کند.

به همین ترتیب ، یک روز بدون چرت و گذر از بازی کردن می تواند فرزند شما را بیش از حد سیمی کند تا بخوابد.

این موارد اختلالات موقتی است که می توانید تنظیمات گاه به گاه را انجام دهید.

کودک شما ممکن است در طول شب از خواب بیدار شود ، آنها را در آغوش نکشید سعی کنید در رختخواب بماند تا خوابی دوباره بگیرد. این بدان معناست که احتمالاً فرزند شما شبانه یاد نگرفته است که خود را تسکین دهد.

خود آرامش بخشی وقتی اتفاق می افتد که کودکان یاد بگیرند به جای اینکه به شخص دیگری اعتماد کنند ، خود را آرام کنند.

 آموزش یک کودک به خود آرامش همان نیست که از فرزندتان بخواهید بخوابد و “آن گریه کند”.

آپنه خواب

آپنه خواب بسیار ترسناک است زیرا کودک شما غالباً به مدت ۱۰ ثانیه یا بیشتر در حین خواب تنفس را متوقف می کند. در بیشتر موارد ، فرزند شما هیچ حرکتی نخواهد داشت نترسید.

همچنین ممکن است متوجه شوید که کودک شما با صدای بلند نفس می زند ، با دهان باز می خوابید و در طول روز بیش از حد خوابیده است. اگر متوجه این اتفاق در کودکتان شده اید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

آپنه خواب می تواند منجر به یادگیری و مشکلات رفتاری و حتی مشکلات قلبی شود. در صورت مشاهده علائم موجود در فرزند خود حتماً به دنبال کمک باشید.

سندرم پای بی قرار

تصور می شد که سندرم پای بی قرار (RLS) یک مشکل بزرگسالی است ، اما تحقیقات نشان می دهد که بعضی اوقات در کودکی شروع می شود.

ممکن است فرزند شما از داشتن “جادوها” یا احساس خزیدن بر روی آنها شکایت کند ، و ممکن است برای یافتن کمی تسکین موقعیت را در رختخواب تغییر دهد. 

تعدادی از درمانها برای RLS وجود دارد ، اگرچه بسیاری از آنها در کودکان به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته اند. 

در بزرگسالان، اینها شامل مکمل های ویتامین و دارو هستند . با پزشک خود در مورد آنچه مناسب شماست صحبت کنید.

ترور شب

وحشت های شبانه بیش از یک کابوس نیستند و می توانند همه افراد خانواده را بترسانند.

در کودکان نسبت به بزرگسالان شایع تر است ، وحشت شبانه باعث می شود فرد ناگهان از خواب برخیزد و ظاهراً وحشت زده یا آشفته می شود و اغلب گریه می کند ، فریاد می زند.

معمولاً آنها بیدار نیستند و بیشتر کودکان حتی این قسمت را به خاطر نمی آورند.

بیشتر اوقات ، وحشت های شبانه هنگام خواب غیر REM اتفاق می افتند – حدود ۹۰ دقیقه بعد از اینکه کودک به خواب می رود. 

هیچ درمانی برای ترسناک های شبانه وجود ندارد ، اما می توان با چسبیدن به برنامه خواب و نگه داشتن اختلالات شبانه به حداقل ممکن احتمال وقوع آنها را به حداقل رساند.

بردن

خواب یک ضرورت مطلق برای همه انسانها است ، اما به ویژه برای افراد کوچک که به خواب کافی و با کیفیت نیاز دارند تا به رشد ، یادگیری و عملکرد آنها کمک کند.

اگر می توانید یک اختلال خواب را زود تشخیص دهید و تنظیماتی را انجام دهید ، یا از مشاوره ، درمان یا درمان بهره مند شوید ، به فرزند خود کمک می کنید که ماندگاری داشته باشد.

5/5 ( 1 نظر )
برچسب ها

زهرا پورنظم

پور‌ نظم هستم تحلیلگر و نویسنده. بیشتر اوقات‌ مشغول مطالعه هستم. عاشق عکاسی ، آشپزی و هنر های بانوان خوشحالم که در جمع بیتاپی ها هستم.

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن